¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?
Es un conjunto de ejercicios con una determinada postura, acompañados de una apnea inspiratoria, pretendiendo disminuir la presión de las vísceras sobre el suelo pélvico. Mediante dichos ejercicios se consigue fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal.
Las clases son impartidas por una fisioterapeuta especializada en fisioterapia uroginecológica y Master-experta en gimnasia abdominal hipopresiva.
En la primera sesión se realiza una serie de test por ello siempre es individual, a partir de ahí se comienza con el aprendizaje de los ejercicios. Las sesiones duran entre 45-60 minutos, 1 ó 2 días por semana.
¿Cuáles son sus objetivos?
- Mejorar el aspecto estético del abdomen, eliminando perímetro abdominal y reduciendo cintura
- Mejorar y/o previene problemas de incontinencia urinaria
- Mejorar la función sexual
- Recuperación y tonificación en la etapa de Post-parto
- Previene y/o la caída de órganos pelvianos (prolapsos)
- Mejorar la salud de nuestra espalda
- Mejorar la postura y el equilibrio
- Mejorar nuestro rendimiento deportivo
- Mejora la función respiratoria
¿A quiénes va dirigida la terapia hipopresiva?
- Mujeres que han dado a luz
- Mujeres que tengan descenso de órganos pelvianos ( prolapsos)
- Pacientes tanto hombres como mujeres que tengan pérdidas de orina
- Pre y post operatorio de cirugías ginecológicas y/o urológicas.
- Personas que padezcan de estreñimiento.
- Personas deportistas que quieran mejorar su rendimiento deportivo
¿Quién no debe practicar hipopresivos?
- Personas con problemas de hipertensión arterial con o sin medicación
- Mujeres embarazadas
- Personas con problemas renales graves